38歳から12年ぐらい
エステセラピストの
仕事をしていました。

身体の健康について学んだことは
毎日の食事の中で
一日に必要な栄養をちゃんと取ること。

しかし、難しいです。
不足を補うために
サプリメントを摂取しています。

毎年冬になると風邪をひき
熱を出していた夫
マルチビタミンを取り始めて
風邪をひいて寝込まなくなりました。

一年前から始めたカカオ72％の
チョコレート🍫
NHKBS 美と若さの新常識でも
放送されました。

現代人は一日5gの食物繊維が不足
チョコレート30gで補なえるそうです。

カカオポリフェノールで口臭減少
中性脂肪やコレステロール下げる効果

続けていこうと思います。

仕事仲間から春菊いただきました。
冷蔵庫にあった玉ねぎと人参で
かき揚げ。カニカマ。

なんといっても春菊のほろ苦さ
サクッ！
美味しかったです。

たくさん揚げたので残りは冷凍して
後日、お蕎麦といっしょに食べようと
思います。

今日は夕飯を少し食べ過ぎました。
でも、満足です。

明日も頑張ります。