8時30分

新聞を取りにポストへ

庭の木の新芽が伸びている

剪定しようか

南天の木

大手毬の木

🌸桜の木

百日紅の木

毎年行なっています

昨年に窓の前に鉢植えした

オリーブの木

どのように整えたらいいのか

９時半

セイロンティーでひと息つく　

雑誌に載っていた

ラクやせ腸活レシピ

発酵キャベツ作りました。

太りやすい原因は「デブ菌」にあった！

脇腹のお肉なかったのに

チャレンジしてみようかと

①食物繊維をたっぷりとる

②発酵食品をたべて善玉菌を増やす

③糖質量を減らす

もち麦も食物繊維の多さ

腸内環境を整える

糖質の吸収を抑える

もち麦も生協でGET！

仕事仲間で注文した

サクサクガーリックオイル

ご飯の上に

昼食はパスタにからめて

作ろうかなと思います。

心穏やかにして

断捨離は少しお休み。